酒，形态万千，色泽纷呈;品种之多，名品之繁，堪称首屈一指。适量饮酒对人体有一定的益处，但饮酒过多或饮酒成癖，则会造成酒精中毒，伤到消化器官、人体神经系统，进而造成肝脏的损害、大脑的损害。归根结底适量饮酒是掌握好尺度，适当的要因人而宜，不能高于个体承受范围，不能一天两顿或天天喝、顿顿喝。

近几年来研究证明每日饮酒量<20g，可以使冠心病的风险减少20%。另外因为饮酒本身属于一类致癌物，长期饮用对人体的消化器官、代谢系统，以及皮肤、大脑等都会造成伤到。喝的量越多、越频繁会加大各种患病后的风险，所以一直以来都建议能不喝最好不喝，只要饮酒必须避免过量。

适量饮酒对人体是有利的，主要是指适量饮酒能够提升人体产生热量，提高人体的新陈代谢，有利于促进皮肤保湿，美化容颜。适量饮酒可减少抑郁症的的发生。酒精像一种镇静剂，它有助于改善睡眠。适量饮酒也起到了助兴的作用，能够提升社会交际活动。

但饮酒要把握“三适”：适当的、适时、适地。适量饮酒是掌握好尺度，适当的要因人而宜，不能高于个体承受范围，不能一天两顿或天天喝、顿顿喝。近几年来研究证明每日饮酒量<20g，可以使冠心病的风险减少20%。另外因为饮酒本身属于一类致癌物，长期饮用对人体的消化器官、代谢系统，以及皮肤、大脑等都会造成伤到。喝的量越多、越频繁会加大各种患病后的风险，所以一直以来都建议能不喝最好不喝，只要饮酒必须避免过量。

人喝酒有很多作用，但需要注意的是，适量饮酒有益健康，过量饮酒有害健康。适量饮酒可以促进血液循环、增强肝脏功能、促进消化吸收等。适量饮酒还可以缓解疲劳、放松身心、增加社交机会等。但是，过量饮酒会损害身体健康，导致酒精肝、肝硬化、食道癌、胃癌等疾病的发生。建议适量饮酒，不要过量饮酒。同时，饮酒时要注意安全，不要酒后驾车，不要空腹饮酒等。适量饮酒可以带来很多好处，但需要注意安全和健康问题。

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